日記

【1日3分】「よかったこと／悪かったこと日記」で自分を整える。考えすぎず続けられる内省習慣

一日の終わりに「よかったこと／悪かったこと」を3行書くだけ。自分の幸せと不満のパターンが見えて、翌日の行動改善につながる...

メンタルの話